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Curry jaune de tofu et légumes
Plat

Curry jaune de tofu et légumes

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tofu ferme (pressé puis coupé en cubes)Produits frais400 g
  • courgette (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • champignons (émincés)Fruits et légumes200 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • pâte de curry jauneÉpicerie30 ml
  • lait de cocoÉpicerie250 ml
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

227kcal

Glucides
11 g
Protéines
11 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Poêle
  • Saladier
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Presser le tofu

    • Poser le tofu dans une passoire ou un bol avec un poids dessus pour évacuer l'eau.
    • Laisser presser pour le rendre plus ferme.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et les couper.
    • Couper la courgette, les champignons et l'oignon.
    • Réserver les légumes.
    Étape 2
  3. Dorer le tofu

    • Couper le tofu pressé en cubes.
    • Faire dorer les cubes à la poêle avec un peu d'huile.
    • Réserver.
    Étape 3
  4. Faire revenir oignon et légumes

    • Faire revenir l'oignon et les légumes quelques minutes dans la sauteuse.
    • Saler et poivrer.
    Étape 4
  5. Ajouter la pâte de curry et le lait de coco

    • Ajouter la pâte de curry jaune et bien remuer.
    • Verser le lait de coco et mélanger.
    • Laisser cuire à couvert à feu doux en remuant de temps en temps.
    Étape 5
  6. Ajouter le tofu et finir la cuisson

    • Ajouter le tofu réservé et remuer.
    • Laisser cuire à découvert.
    Étape 6
  7. Servir

    • Servir bien chaud, avec du riz.
    Étape 7