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Délices d'épinards en crêpes au saumon et ricotta, velouté de butternut
Plat

Délices d'épinards en crêpes au saumon et ricotta, velouté de butternut

1 hPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • épinards frais (lavés)Fruits et légumes250 g
  • œufsAutres3 morceaux
  • farineCéréales150 g
  • laitProduits laitiers300 ml
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • saumon (cuit ou fumé, émietté)Poissons200 g
  • ricottaProduits laitiers250 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • butternut (pelé et coupé en cubes)Fruits et légumes800 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • bouillon de légumesÉpicerie700 ml
  • PhiladelphiaProduits laitiers100 g

par portion

Nutrition

405kcal

Glucides
41 g
Protéines
20 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Fouet
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les épinards avec les œufs

    • Mixer les épinards frais avec les œufs jusqu'à obtenir une purée verte lisse.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte à crêpes

    • Ajouter la farine, le lait, le sel et l'huile d'olive.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte à crêpes homogène et fluide.
    Étape 2
  3. Cuire les crêpes

    • Verser une petite louche de pâte dans une poêle chaude légèrement huilée.
    • Cuire chaque crêpe sur les deux faces puis réserver.
    Étape 3
  4. Préparer la crème de ricotta au parmesan

    • Mélanger la ricotta avec le parmesan râpé.
    • Assaisonner et réserver au frais.
    Étape 4
  5. Garnir les crêpes

    • Étaler la crème de ricotta sur chaque crêpe.
    • Répartir le saumon émietté.
    • Rouler les crêpes comme des petits wraps.
    Étape 5
  6. Préparer le velouté de butternut

    • Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile.
    • Ajouter les cubes de butternut et le bouillon de légumes.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le butternut soit tendre.
    Étape 6
  7. Mixer le velouté

    • Mixer la soupe avec le Philadelphia jusqu'à obtenir un velouté lisse.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Étape 7
  8. Dresser et servir

    • Servir les crêpes roulées avec le velouté de butternut bien chaud.
    Étape 8