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Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti
Plat

Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti

2 hPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (coupé en quatre)Fruits et légumes4 morceaux
  • riz (cru)Céréales200 g
  • eauAutres1,2 litres
  • miso (1 c. à soupe)Épicerie15 ml
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • pain (en gros cubes, pour les croûtons maison)Boulangerie150 g
  • crème de sojaProduits laitiers100 ml
  • purée de sésameÉpicerie30 g
  • piment (en poudre ou émietté)Épices2 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g
  • betterave (crue, mixée avec l'eau puis filtrée)Fruits et légumes1 morceau
  • farineÉpicerie240 g
  • carotteFruits et légumes2 morceaux
  • chou rouge (un morceau)Fruits et légumes150 g
  • champignons (restes, émincés)Fruits et légumes100 g
  • tofuProduits frais200 g
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes10 g
  • ail (gousse)Fruits et légumes1 morceau
  • butternut (quadrillé au couteau)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce sojaÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

463kcal

Glucides
75 g
Protéines
16 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Blender
  • Passoire
  • Saladier
  • Cuiseur vapeur
  • Four
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la soupe d'oignons

    • Faire colorer les oignons coupés en quatre dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient presque cramés.
    • Couvrir d'eau, ajouter le riz et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Étape 1
  2. Mixer et servir la soupe

    • Mixer la soupe avec le miso et le poivre noir.
    • Servir avec les croûtons maison, la crème de soja, la purée de sésame, le poivre, le piment et les graines de sésame.
    Étape 2
  3. Préparer la pâte à raviolis

    • Mixer la betterave avec un grand verre d'eau puis filtrer au travers d'une passoire.
    • Mélanger la farine avec le jus de betterave, pétrir puis laisser reposer la pâte au frais.
    Étape 3
  4. Préparer la farce

    • Mixer les carottes, le chou rouge, les champignons, le tofu, le gingembre râpé et l'ail.
    Étape 4
  5. Façonner et cuire les raviolis

    • Façonner les raviolis en forme de rose avec la pâte et la farce.
    • Cuire à la vapeur.
    Étape 5
  6. Rôtir le butternut

    • Quadriller le butternut au couteau, l'arroser de sauce soja et assaisonner de poivre et de piment.
    • Enfourner à 180 °C.
    Étape 6