
Plat
Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti
2 hPour 4Nutri-Score B€€


recette de
@healthy.lalou
ce qu’il vous faut
oignon (coupé en quatre)Fruits et légumes4 morceaux
riz (cru)Céréales200 g
eauAutres1,2 litres
miso (1 c. à soupe)Épicerie15 ml
poivre noir (moulu)Épices2 g
pain (en gros cubes, pour les croûtons maison)Boulangerie150 g
crème de sojaProduits laitiers100 ml
purée de sésameÉpicerie30 g
piment (en poudre ou émietté)Épices2 g
graines de sésameFruits à coque et graines10 g
betterave (crue, mixée avec l'eau puis filtrée)Fruits et légumes1 morceau
farineÉpicerie240 g
carotteFruits et légumes2 morceaux
chou rouge (un morceau)Fruits et légumes150 g
champignons (restes, émincés)Fruits et légumes100 g
tofuProduits frais200 g
gingembre (râpé)Fruits et légumes10 g
ail (gousse)Fruits et légumes1 morceau
butternut (quadrillé au couteau)Fruits et légumes1 morceau
sauce sojaÉpicerie30 mlpar portion
463kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la soupe d'oignons
Mixer et servir la soupe
Préparer la pâte à raviolis
Préparer la farce
Façonner et cuire les raviolis
Rôtir le butternut
les plus cuisinées d’abord