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Dolma algérienne
Plat

Dolma algérienne

1 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • courgettes (évidées)Fruits et légumes4 morceaux
  • aubergines (évidées)Fruits et légumes2 morceaux
  • pommes de terre (évidées)Fruits et légumes4 morceaux
  • viande hachéeViandes500 g
  • riz (rincé)Céréales150 g
  • oignon (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes20 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes15 g
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • selÉpices8 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g

par portion

Nutrition

269kcal

Glucides
22 g
Protéines
18 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Marmite
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Laver les courgettes, les aubergines et les pommes de terre.
    • Évider les légumes à l'aide d'un petit couteau en conservant la chair retirée.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée, le riz, l'oignon, le persil et la coriandre.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre noir.
    Étape 2
  3. Farcir les légumes

    • Remplir chaque légume évidé avec la farce sans trop tasser.
    • Refermer les légumes si nécessaire.
    Étape 3
  4. Cuire la dolma

    • Faire revenir le concentré de tomate dans l'huile d'olive au fond du faitout.
    • Disposer les légumes farcis debout, ajouter de l'eau à mi-hauteur et couvrir.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les légumes et le riz soient tendres.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Arroser les légumes de sauce et servir chaud.
    Étape 5