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Enoki egg (omelette aux champignons enokis)
Plat

Enoki egg (omelette aux champignons enokis)

20 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • champignons enokis (pieds coupés, séparés et rincés)Fruits et légumes200 g
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • huile (pour la poêle)Épicerie15 ml
  • ail émincé (gousse émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • poudre de bouillon de pouleÉpicerie3 g
  • feuilles d'algues nori (pour l'enroulement)Épicerie2 morceaux

par portion

Nutrition

350kcal

Glucides
18 g
Protéines
20 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Passoire
  • Poêle
  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les champignons

    • Retirer le pied sale de chaque champignon enoki.
    • Séparer les champignons en petits bouquets.
    • Les rincer dans une passoire puis bien les égoutter.
    Étape 1
  2. Cuire les champignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter les champignons et les faire revenir.
    Étape 2
  3. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre.
    • Ajouter l'ail émincé, la sauce soja et la poudre de bouillon de poule.
    • Mélanger le tout.
    Étape 3
  4. Cuire l'omelette

    • Verser l'appareil aux œufs sur les champignons dans la poêle.
    • Laisser cuire à feu doux.
    • Retourner l'omelette à l'aide d'une assiette.
    Étape 4
  5. Rouler dans l'algue

    • Couper l'omelette en morceaux.
    • Poser un morceau d'omelette sur une feuille de nori et enrouler.
    Étape 5