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Filet-o-Fish maison
Plat

Filet-o-Fish maison

40 minPour 2Nutri-Score D€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • filet de poisson blanc (sans peau, coupé en portions)Poissons300 g
  • farineÉpicerie80 g
  • chapelureÉpicerie100 g
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • paprikaÉpices3 g
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • huile de fritureÉpicerie800 ml
  • pain burgerBoulangerie2 morceaux
  • sauce tartareÉpicerie60 g
  • cheddar (en tranches)Produits laitiers2 morceaux

par portion

Nutrition

832kcal

Glucides
65 g
Protéines
36 g
Lipides
48 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la panure

    • Mélanger la farine avec le paprika, le sel et le poivre.
    • Battre l'œuf dans un bol et verser la chapelure dans un autre bol.
    Étape 1
  2. Paner le poisson

    • Passer les portions de poisson dans la farine épicée.
    • Tremper dans l'œuf battu puis enrober généreusement de chapelure.
    Étape 2
  3. Frire le poisson

    • Chauffer l'huile à 180 °C.
    • Frire les filets panés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Étape 3
  4. Toaster les pains

    • Ouvrir les pains burger et les dorer légèrement à la poêle.
    Étape 4
  5. Monter le burger

    • Tartiner la sauce tartare sur les deux moitiés de pain.
    • Déposer le filet de poisson croustillant puis le cheddar.
    • Refermer le burger et servir aussitôt.
    Étape 5