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Filets de poulet marinés au fromage blanc, citron et paprika fumé
Plat

Filets de poulet marinés au fromage blanc, citron et paprika fumé

35 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • filets de poulet (coupés en deux dans l'épaisseur)Viandes800 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • fromage blanc (une bonne louche et demie)Produits laitiers180 g
  • ail (ciselé)Fruits et légumes2 morceaux
  • jus de citron (l'équivalent d'un verre)Boissons200 ml
  • thym (une bonne poignée)Épices5 g
  • paprika fuméÉpices5 g
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

320kcal

Glucides
6 g
Protéines
48 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Couper les filets de poulet en deux dans l'épaisseur.
    • Les disposer dans un plat à four.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un cul de poule, verser l'huile d'olive et le fromage blanc.
    • Ajouter l'ail ciselé, le jus de citron, le thym et le paprika fumé.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Badigeonner le poulet

    • Répartir la marinade sur les filets de poulet.
    • Badigeonner avec les mains pour bien enrober toute la surface.
    • Saler légèrement.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à une belle coloration et une chair tendre.
    Étape 4