Skip to content
Flan de légumes
Plat

Flan de légumes

50 minPour 4Nutri-Score A€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œufs (battus)Produits laitiers4 morceaux
  • laitProduits laitiers200 ml
  • courgette (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers60 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

136kcal

Glucides
8 g
Protéines
9 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Râpe
  • Plat allant au four
  • Fouet
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Râper la courgette et les carottes.
    • Les mélanger dans un saladier avec un filet d'huile d'olive.
    Étape 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait dans un saladier.
    • Saler, poivrer et ajouter le fromage râpé.
    • Incorporer les légumes râpés et bien mélanger.
    Étape 2
  3. Cuire le flan

    • Verser la préparation dans un plat à gratin beurré ou huilé.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le flan soit pris et doré.
    Étape 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de découper en parts.
    Étape 4