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Galette de courgette et sauce tahini
Plat

Galette de courgette et sauce tahini

25 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • courgette (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • farine de sarrasinCéréales30 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • paprikaÉpices2 g
  • yaourt grecProduits laitiers30 g
  • tahiniÉpicerie15 g
  • jus de citronFruits et légumes5 ml
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

303kcal

Glucides
27 g
Protéines
15 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la courgette

    • Râper la courgette.
    • La presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
    Étape 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, battre l'œuf avec la farine de sarrasin.
    • Ajouter la courgette râpée, le sel, le poivre et le paprika, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Cuire la galette

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Verser la pâte et étaler en galette.
    • Cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée des deux côtés.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce tahini

    • Mélanger le yaourt grec, le tahini et le jus de citron.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le persil ciselé.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir la galette chaude accompagnée de la sauce tahini.
    Étape 5