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Gâteau protéiné maison
Petit-déjeuner

Gâteau protéiné maison

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • flocons d'avoineCéréales80 g
  • protéine en poudreÉpicerie30 g
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • banane (écrasée)Fruits et légumes1 morceau
  • lait d'amandeProduits laitiers100 ml
  • mielÉpicerie10 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • chocolat noir (haché)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

405kcal

Glucides
49 g
Protéines
22 g
Lipides
13 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger les flocons d'avoine, la protéine en poudre, la levure et le miel.
    • Ajouter l'œuf battu, le lait d'amande et la banane écrasée, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer le chocolat noir haché.
    Étape 1
  2. Cuisson au four

    • Verser la pâte dans un moule préalablement graissé.
    • Enfourner à 180 °C.
    Étape 2
  3. Repos et service

    • Laisser refroidir 5 minutes avant de démouler.
    • Couper en deux parts et déguster.
    Étape 3