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Gaufres protéinées croustillantes
Petit-déjeuner

Gaufres protéinées croustillantes

20 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • fromage blancProduits laitiers40 g
  • œufAutres1 morceau
  • avoine (mixée)Céréales30 g
  • maïzenaÉpicerie20 g
  • protéine en poudre (optionnel)Épicerie15 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 ml
  • laitProduits laitiers30 ml

par portion

Nutrition

179kcal

Glucides
21 g
Protéines
14 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • gaufrier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à gaufres

    • Mélanger le fromage blanc, l'œuf et le lait dans un saladier.
    • Ajouter l'avoine mixée, la maïzena, la protéine en poudre et la levure chimique.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1
  2. Cuire les gaufres

    • Préchauffer le gaufrier.
    • Verser la pâte dans le gaufrier et cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien croustillantes.
    Étape 2
  3. Servir

    • Déposer les gaufres dans les assiettes et servir aussitôt, avec les garnitures de votre choix.
    Étape 3