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Gaufres salées healthy aux épinards et cœur de chèvre
Plat

Gaufres salées healthy aux épinards et cœur de chèvre

30 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • laitProduits laitiers150 ml
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • pignons de pin (mixés finement)Fruits à coque et graines60 g
  • farineCéréales120 g
  • selÉpices3 g
  • épinards frais (lavés)Fruits et légumes100 g
  • bûche de fromage de chèvre (coupée en morceaux)Produits laitiers150 g

par portion

Nutrition

326kcal

Glucides
26 g
Protéines
11 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Blender
  • gaufrier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'appareil à gaufres

    • Dans un saladier, mélanger les œufs avec le lait et l'huile d'olive.
    • Ajouter les pignons de pin mixés, le sel et la farine.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse.
    Étape 1
  2. Ajouter les épinards

    • Incorporer les épinards frais à la préparation.
    • Mélanger pour bien les répartir dans la pâte.
    Étape 2
  3. Préchauffer le gaufrier et découper le chèvre

    • Faire chauffer le gaufrier.
    • Découper la bûche de chèvre en morceaux.
    Étape 3
  4. Cuire les gaufres

    • Verser un peu de préparation dans le gaufrier.
    • Déposer un morceau de fromage de chèvre au centre.
    • Recouvrir d'un peu de préparation et refermer le gaufrier.
    • Cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées.
    Étape 4