Plat
Glooow Bowl anti-inflammatoire
50 minPour 2Nutri-Score A€€
ce qu’il vous faut
patate douce (coupée en cubes)Fruits et légumes1 morceau
chou-fleur (en petits bouquets)Fruits et légumes300 g
betterave crue (râpée crue)Fruits et légumes1 morceau
pois chiches (égouttés et rincés)Épicerie250 g
huile d'oliveÉpicerie30 ml
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices1 g
ail en poudreÉpices3 g
cumin (moulu)Épices3 g
paprika fuméÉpices3 g
origan (séché)Épices2 g
tahiniÉpicerie30 ml
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
moutardeÉpicerie10 g
mielÉpicerie7 g
ail (râpé)Fruits et légumes1 morceau
gingembre frais (râpé)Fruits et légumes10 g
curcumaÉpices3 g
eauBoissons60 ml
quinoa (cuit)Céréales150 g
chou kale (émincé)Fruits et légumes60 g
fêta (émiettée)Produits laitiers80 g
grenade (égrenée)Fruits et légumes60 g
persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
avocat (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
œufs (mollets)Produits laitiers2 morceauxpar portion
739kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les légumes rôtis
Enfourner
Cuire le quinoa et les œufs
Préparer la sauce
Dresser le bowl
les plus cuisinées d’abord