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Gratin de courgettes et thon à la provençale
Plat

Gratin de courgettes et thon à la provençale

45 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (lavées et coupées en fines rondelles)Fruits et légumes4 morceaux
  • thon (égoutté et émietté)Autres280 g
  • coulis de tomates (ou sauce tomate maison)Épicerie400 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers80 g
  • mozzarella (en poignées, égouttée)Produits laitiers250 g
  • basilic (petites feuilles fraîches)Produits frais10 g
  • huile d'olive (un bon filet)Épicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • ail en poudreÉpices5 g

par portion

Nutrition

263kcal

Glucides
11 g
Protéines
20 g
Lipides
16 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes au préalable.
    • Les couper en fines rondelles.
    • Les mettre dans un saladier.
    Étape 1
  2. Assaisonner

    • Assaisonner avec du sel, du poivre et de l'ail en poudre.
    • Ajouter un bon filet d'huile d'olive.
    • Mélanger bien pour incorporer les épices aux courgettes.
    Étape 2
  3. Monter le gratin

    • Dans un plat, empiler une première couche de courgettes.
    • Ajouter du coulis de tomates (ou sauce tomate maison).
    • Ajouter du parmesan puis une poignée de mozzarella.
    • Émietter du thon par-dessus.
    • Recouvrir à nouveau de courgettes et répéter l'opération une à deux fois.
    • Entre les couches, ajouter des petites feuilles de basilic coupées.
    • Terminer par du coulis de tomates, du parmesan et une poignée de mozzarella.
    Étape 3
  4. Gratiner au four

    • Ajouter du parmesan et une poignée de mozzarella pour gratiner.
    • Décorer avec des petites feuilles de basilic.
    • Enfourner 20 minutes à 200°C.
    Étape 4