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Gratin équilibré express protéiné aux gnocchis
Plat

Gratin équilibré express protéiné aux gnocchis

35 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • gnocchis (prêts à l'emploi)Céréales380 g
  • huile d'olive en spray (en spray)Épicerie5 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (petite, en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • crème légère 4%Produits laitiers200 g
  • pesto rossoÉpicerie40 g
  • tomates séchées (égouttées)Épicerie40 g
  • allumettes de jambonViandes140 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers30 g

par portion

Nutrition

632kcal

Glucides
86 g
Protéines
33 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 200 °C.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Fais revenir l'oignon avec un spray d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajoute la courgette et laisse cuire jusqu'à ce qu'elle soit légèrement tendre.
    Étape 2
  3. Préparer la base crémeuse

    • Dans un plat à gratin, mélange la crème légère avec le pesto rosso pour obtenir une base bien onctueuse.
    Étape 3
  4. Assembler le gratin

    • Ajoute les gnocchis, les tomates séchées, les légumes cuits et les allumettes de jambon.
    • Sale, poivre puis mélange bien pour répartir les saveurs.
    Étape 4
  5. Enfourner

    • Enfourne le plat pendant 25 minutes.
    Étape 5
  6. Gratiner avec la mozzarella

    • Ajoute la mozzarella râpée sur le dessus.
    • Remets au four jusqu'à obtenir un gratin bien doré et fondant.
    Étape 6