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Gyozas aux légumes
Entrée

Gyozas aux légumes

50 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • champignon (coupé en tout petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (coupée en tout petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon vert (émincé)Fruits et légumes30 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • farineCéréales150 g
  • eau chaude (chaude)Boissons100 ml
  • huile (pour la cuisson)Épicerie20 ml

par portion

Nutrition

259kcal

Glucides
42 g
Protéines
7 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Poêle
  • Rouleau à pâtisserie

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture

    • Découper le champignon et la carotte en tout petits morceaux, au couteau ou au hachoir.
    • Mélanger les légumes avec le sel, le poivre, l'oignon vert, la sauce soja et l'huile de sésame.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine avec l'eau chaude.
    • Pétrir plusieurs minutes jusqu'à obtenir une pâte qui ne colle plus, en ajoutant un peu de farine si besoin.
    Étape 2
  3. Former les gyozas

    • Aplatir la pâte et former des disques fins, environ trois millimètres d'épaisseur.
    • Déposer la garniture au milieu de chaque disque.
    • Plier les gyozas en pinçant les bords.
    Étape 3
  4. Cuire les gyozas

    • Chauffer un fond d'huile dans une poêle et y déposer les gyozas.
    • Les faire griller jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ajouter de l'eau jusqu'à presque à hauteur des gyozas et poursuivre la cuisson à couvert.
    Étape 4