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Gyozas maison au poulet
Plat

Gyozas maison au poulet

50 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • farine (pour la pâte)Céréales150 g
  • eau très chaude (pour la pâte)Boissons100 ml
  • hauts de cuisse de poulet (désossés et coupés en tout petits morceaux)Viandes2 morceaux
  • champignons (émincés finement)Fruits et légumes3 morceaux
  • carotte (râpée ou finement coupée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • oignon (finement émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • gingembre frais (râpé)Fruits et légumes10 g
  • ail (pressé ou finement haché)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce soja (pour l'assaisonnement)Épicerie30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

219kcal

Glucides
30 g
Protéines
11 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Rouleau à pâtisserie
  • couvercle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine avec l'eau bien bien chaude.
    • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une jolie boule.
    • Si la pâte colle, ajouter un tout petit peu de farine.
    Étape 1
  2. Étaler et découper la pâte

    • Étaler la pâte au maximum (au rouleau ou avec un verre).
    • Former des cercles et les aplatir à nouveau.
    • Obtenir une épaisseur d'environ 3 mm.
    Étape 2
  3. Préparer la farce

    • Désosser les hauts de cuisse de poulet et les couper en tout petits morceaux.
    • Ajouter les champignons, la carotte, l'oignon, le gingembre frais et la gousse d'ail.
    • Assaisonner avec la sauce soja, le sel et le poivre.
    • Mélanger bien le tout.
    Étape 3
  4. Façonner les gyoza

    • Déposer de la farce au milieu de chaque cercle de pâte.
    • Mouiller un peu les contours avec de l'eau.
    • Plier la pâte pour former la forme des gyoza.
    Étape 4
  5. Cuire les gyoza

    • Mettre les gyoza dans un petit peu d'huile.
    • Quand ils sont un peu dorés, ajouter de l'eau jusqu'à hauteur.
    • Couvrir et laisser cuire 10 minutes.
    Étape 5