Plat
Harira aux champignons, pois chiches et lentilles
1 h 15Pour 6Nutri-Score A€
ce qu’il vous faut
champignons (émincés)Fruits et légumes500 g
oignons (émincés)Fruits et légumes3 morceaux
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
sauce tomateÉpicerie500 g
tomates concasséesÉpicerie170 g
eauBoissons2 litres
vermicellesCéréales200 g
bouillon cubeÉpicerie1 morceau
selÉpices8 g
poivre (moulu)Épices2 g
huile d'oliveÉpicerie40 ml
gingembre (moulu)Épices4 g
curryÉpices5 g
curcumaÉpices4 g
cannelleÉpices3 g
pois chiches (trempés et égouttés)Épicerie200 g
lentilles (rincées)Épicerie200 g
céléri (branches, émincées)Fruits et légumes2 morceauxpar portion
201kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les légumes
Faire revenir la base aromatique
Ajouter les épices
Mouiller et ajouter les légumineuses
Laisser mijoter la soupe
Ajouter les vermicelles
Servir
les plus cuisinées d’abord