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Harira marocaine (recette de maman)
Plat

Harira marocaine (recette de maman)

1 h 10Pour 6Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • céleri (branches, grossièrement coupées)Fruits et légumes2 morceaux
  • coriandre fraîche (quelques branches)Fruits et légumes20 g
  • persil frais (quelques branches)Fruits et légumes20 g
  • oignon (gros, épluchés et coupés en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates pelées en conserve (1 boîte)Épicerie400 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • collier d'agneau (coupé en petits morceaux)Viandes500 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • paprika (1 cuillère à café)Épices2 g
  • curcuma (1 cuillère à café)Épices2 g
  • cumin (1 cuillère à café)Épices2 g
  • carvi (1 cuillère à café)Épices2 g
  • gingembre en poudre (1 cuillère à café)Épices2 g
  • safran (1 sachet)Épices1 g
  • bouillon d'agneauÉpicerie1 morceau
  • pois chiches (rincés)Épicerie250 g
  • eauAutres1,5 litres
  • concentré de tomates (1 bonne cuillère à soupe)Épicerie30 g
  • farine (3 cuillères à soupe)Épicerie30 g
  • eau (pour délayer la farine)Autres300 ml
  • vermicelle (1 poignée)Céréales40 g

par portion

Nutrition

208kcal

Glucides
16 g
Protéines
13 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Marmite
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les légumes et les tomates

    • Mettre le céleri, la coriandre, le persil, les oignons et les tomates pelées dans le mixeur.
    • Ajouter un peu d'eau et mixer le tout.
    • Réserver le mélange.
    Étape 1
  2. Saisir la viande avec les épices

    • Chauffer l'huile d'olive dans la marmite et y déposer le collier d'agneau.
    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika, le curcuma, le cumin, le carvi et le gingembre.
    • Ajouter le safran et le bouillon d'agneau.
    Étape 2
  3. Ajouter le mélange mixé et les pois chiches

    • Verser le mélange mixé réservé dans la marmite.
    • Ajouter les pois chiches rincés et bien mélanger.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Étape 3
  4. Ajouter l'eau et le concentré de tomates

    • Verser l'eau dans la marmite et bien mélanger.
    • Ajouter le concentré de tomates et remélanger.
    • Poursuivre la cuisson.
    Étape 4
  5. Lier la soupe et ajouter le vermicelle

    • Délayer la farine dans l'eau puis verser dans la marmite.
    • Remélanger et ajouter le vermicelle.
    • Parsemer de coriandre fraîche avant de servir.
    Étape 5