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High-Protein-Bowl mit Hähnchen, Süßkartoffel-Wedges und Sriracha-Joghurt-Dip
Plat

High-Protein-Bowl mit Hähnchen, Süßkartoffel-Wedges und Sriracha-Joghurt-Dip

22 minPour 1Nutri-Score B€€
par @ruqayyaac6 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • Kartoffeln (in Wedges geschnitten)Fruits et légumes250 g
  • Öl (zum Beträufeln)Épicerie15 ml
  • Pfeffer (gemahlen)Épices1 g
  • Hähnchenbrust (in Streifen geschnitten)Viandes250 g
  • HähnchengewürzÉpices5 g
  • Gurke (gewürfelt)Fruits et légumes100 g
  • Tomaten (gewürfelt)Fruits et légumes100 g
  • Salat (gewaschen)Fruits et légumes60 g
  • Zwiebel (in Ringe geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
  • Griechischer JoghurtProduits laitiers150 g
  • SrirachaÉpicerie15 ml
  • Zitrone (Saft davon)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • SalzÉpices2 g
  • KräutersalzÉpices2 g

par portion

Nutrition

786kcal

Glucides
62 g
Protéines
85 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier ×2

pas à pas

Préparation

  1. Kartoffel-Wedges vorbereiten

    • Die Kartoffeln in Wedges schneiden.
    • Mit Öl und Pfeffer vermengen.
    Étape 1

  2. Kartoffeln in der Heißluftfritteuse garen

    • Die Wedges in die Heißluftfritteuse geben.
    • Bei 200 °C knusprig garen.
    Étape 2

  3. Hähnchen würzen

    • Das Hähnchen mit Öl und Hähnchengewürz vermengen.
    Étape 3

  4. Gemüse vorbereiten

    • Gurke und Tomaten würfeln.
    • Salat waschen und die Zwiebel in Ringe schneiden.
    Étape 4

  5. Sriracha-Joghurt-Dip anrühren

    • Den Joghurt mit Zitronensaft, Salz, Sriracha, Pfeffer und Kräutersalz verrühren.
    Étape 5

  6. Bowl anrichten

    • Gemüse in eine Schüssel geben.
    • Die Kartoffel-Wedges und das Hähnchen darauf anrichten.
    • Zwiebeln und Dip dazugeben.
    Étape 6
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