Plat
High-Protein Broccoli Bake
45 minPour 2Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minHigh-Protein Broccoli Bake
recette de
Olivia • Easy Recipes
@olyapinsy
6 recettes
16 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
broccoli (cut into small florets)Fruits et légumes200 g
eggs (beaten)Produits laitiers4 morceaux
chicken ham (diced)Viandes100 g
cherry tomatoes (halved)Fruits et légumes100 g- grated cheese (grated)Produits laitiers50 g
salt (to taste)Épices2 g
black pepper (to taste)Épices1 g
par portion
Nutrition
302kcal
- Glucides
- 9 g
- Protéines
- 31 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Marmite
Passoire
Plat allant au four
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Boil the broccoli
- Bring salted water to a boil in a stockpot.
- Add the broccoli florets and boil for 3 minutes.
- Drain well in a colander.
- Étape 2
Assemble the bake
- Place the broccoli, chicken ham and cherry tomatoes in a baking dish.
- Pour over the beaten eggs and mix well.
- Season with salt and pepper.
- Étape 3
Bake
- Top with the grated cheese.
- Bake at 180 °C (350 °F) until the eggs are set and the cheese is golden.
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