Plat
High Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
20 minPour 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minHigh Protein Gurkensalat mit glasiertem Chicken
ce qu’il vous faut
Ingrédients
Salatgurke (in mundgerechte Stücke geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
Karotten (in mundgerechte Stücke geschnitten)Fruits et légumes2 morceaux
Zwiebel (in mundgerechte Stücke geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
Avocado (in mundgerechte Stücke geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
Glasiertes Chicken (gegart, in Stücken)Viandes200 g
Magerquark (alternativ Creme Fraiche)Produits laitiers150 g- Proteinfrischkäse (alternativ Kräuterfrischkäse)Produits laitiers100 g
MayonnaiseÉpicerie30 g- Sriracha SoßeÉpicerie15 ml
SesamFruits à coque et graines10 g
OlivenölÉpicerie15 ml- ChiliölÉpicerie10 ml
SalzÉpices3 g
PfefferÉpices2 g
par portion
Nutrition
479kcal
- Glucides
- 23 g
- Protéines
- 28 g
- Lipides
- 31 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Gemüse schneiden
- Gurke, Karotten, Zwiebel und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden.
- Étape 2
Alles ins Glas geben
- Gemüse zusammen mit dem glasierten Chicken in ein großes Glas geben.
- Étape 3
Dressing hinzufügen
- Magerquark, Frischkäse, Mayonnaise und Sriracha zugeben.
- Sesam, Olivenöl, Chiliöl, Salz und Pfeffer darübergeben.
- Étape 4
Schütteln und genießen
- Glas verschließen und kräftig schütteln, bis alles cremig vermengt ist.
- Öffnen, anrichten und genießen.
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