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Katsu curry végétarien
Plat

Katsu curry végétarien

50 minPour 3Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (découpées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • panais (découpé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • butternut (découpé en cubes)Fruits et légumes400 g
  • huileÉpicerie30 ml
  • eauAutres700 ml
  • cubes de curry japonaisÉpicerie90 g
  • riz (rincé)Céréales250 g
  • escalope panée végétaleProduits frais3 morceaux

par portion

Nutrition

552kcal

Glucides
82 g
Protéines
15 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les légumes

    • Découper l'oignon, les carottes, le panais et le butternut.
    • Faire revenir les légumes à feu vif avec un peu d'huile en remuant régulièrement.
    Étape 1
  2. Mijoter le curry

    • Couvrir les légumes d'eau et mettre un couvercle.
    • Laisser mijoter à feu moyen/doux jusqu'à ce que les légumes soient fondants.
    Étape 2
  3. Cuire le riz

    • Rincer le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Couvrir d'eau froide à une phalange au-dessus du riz et cuire à feu moyen jusqu'à évaporation.
    • Éteindre le feu et laisser couvert.
    Étape 3
  4. Laisser reposer le riz

    • Laisser le riz couvert hors du feu.
    Étape 4
  5. Ajouter le curry

    • Ajouter les cubes de curry dans les légumes mijotés.
    • Mélanger doucement jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Étape 5
  6. Frire l'escalope panée

    • Faire frire l'escalope panée végétale dans un fond d'huile jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    • Découper l'escalope en tranches.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Servir le riz, le curry à côté et l'escalope panée découpée par-dessus.
    Étape 7