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Kebab de champignons (pleurottes) marinés
Plat

Kebab de champignons (pleurottes) marinés

50 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • pleurottes (lavées, bien séchées puis déchirées en lanières)Fruits et légumes600 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • cumin mouluÉpices5 g
  • coriandre en poudreÉpices5 g
  • paprika fuméÉpices3 g
  • ail (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices2 g
  • yaourt nature (végétal ou au lait de vache)Produits laitiers250 g
  • menthe (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • citron vert (zesté)Fruits et légumes1 morceau
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • salade (crue, croquante)Fruits et légumes100 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • galette ou pain kebabBoulangerie3 morceaux

par portion

Nutrition

336kcal

Glucides
43 g
Protéines
11 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Saladier
  • Râpe
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les champignons

    • Laver et bien sécher les pleurottes.
    • Les déchirer à la main en petites lanières.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade kebab

    • Mélanger l'huile d'olive, le cumin, la coriandre en poudre, le paprika fumé et l'ail râpé.
    • Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Mariner les champignons

    • Verser la marinade sur les champignons et masser pour bien imprégner les saveurs.
    • Ajouter une pointe de sel, sans trop saler.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Étaler les champignons sur une plaque et enfourner.
    • Retourner à mi-cuisson.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt avec la menthe et le persil ciselés.
    • Ajouter le zeste de citron vert, saler et poivrer généreusement.
    Étape 5
  6. Dresser le kebab

    • Badigeonner le pain de sauce blanche au pinceau.
    • Ajouter la salade, les crudités et l'oignon émincé.
    • Garnir de champignons rôtis et refermer.
    Étape 6