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Risotto de lentilles aux petits pois
Plat

Risotto de lentilles aux petits pois

30 minPour 2Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • lentilles (rincées)Épicerie100 g
  • petits pois (frais ou surgelés)Fruits et légumes80 g
  • carotte (épluchée et coupée en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses, émincées)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • vin blanc (un petit verre)Boissons100 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • persil plat (ciselé)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

308kcal

Glucides
31 g
Protéines
10 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir la carotte, l'oignon et l'ail.
    Étape 1
  2. Ajouter les lentilles

    • Ajouter les lentilles, saler et poivrer.
    • Poursuivre la cuisson.
    Étape 2
  3. Déglacer au vin blanc

    • Mouiller avec le vin blanc.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles soient al dente.
    Étape 3
  4. Mixer une partie des lentilles

    • Prélever environ les trois quarts des lentilles.
    • Mixer cette portion pour obtenir une purée de lentilles.
    Étape 4
  5. Terminer avec les petits pois

    • Remettre les lentilles entières dans la poêle avec la purée.
    • Ajouter les petits pois et laisser cuire.
    Étape 5
  6. Assaisonner et servir

    • Terminer avec le poivre, le persil plat et un filet d'huile d'olive.
    • Dresser le risotto de lentilles.
    Étape 6