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Kebab maison pour bébé (pain pita yaourt, poulet mariné et sauce blanche)
Plat

Kebab maison pour bébé (pain pita yaourt, poulet mariné et sauce blanche)

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • yaourt nature (pour le pain)Produits laitiers100 g
  • farineCéréales150 g
  • bicarbonate de soude (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
  • blanc de poulet (coupé en petits morceaux)Viandes400 g
  • huile d'olive (pour la marinade)Épicerie30 ml
  • paprikaÉpices5 g
  • yaourt nature (pour la sauce blanche)Produits laitiers150 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • tomates (coupées en quartiers)Fruits et légumes2 morceaux
  • salade (émincée)Fruits et légumes60 g
  • mangue (pour le dessert)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

340kcal

Glucides
36 g
Protéines
26 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Rouleau à pâtisserie

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte du pain pita

    • Mélanger le yaourt nature avec la farine et le bicarbonate de soude.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    • Former un pain pita et de petites versions mini.
    Étape 1
  2. Cuire les pains

    • Cuire les pains à la poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés et gonflés.
    Étape 2
  3. Mariner le poulet

    • Mélanger le poulet avec l'huile d'olive et le paprika.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet

    • Faire revenir les morceaux de poulet marinés à la poêle jusqu'à cuisson complète.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt nature avec la ciboulette et le persil ciselés.
    Étape 5
  6. Préparer les garnitures

    • Couper les tomates en quartiers.
    • Émincer la salade.
    Étape 6
  7. Garnir les kebabs

    • Ouvrir les pains et garnir de sauce blanche, de poulet mariné, de tomates et de salade.
    • Ajouter un peu de sauce blanche supplémentaire.
    Étape 7
  8. Dessert

    • Servir la mangue en dessert.
    Étape 8