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Kolokithokeftedes (beignets de courgettes à la feta) et tzatziki
Entrée

Kolokithokeftedes (beignets de courgettes à la feta) et tzatziki

45 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (râpées et pressées)Fruits et légumes2 morceaux
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • feta (émiettée)Produits laitiers90 g
  • farineCéréales60 g
  • ail (râpé)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon (petit, râpé)Fruits et légumes1 morceau
  • menthe (hachée)Fruits et légumes8 g
  • aneth (haché)Fruits et légumes8 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • fleur de selÉpices3 g
  • huile de friture (pour la cuisson)Épicerie500 ml
  • yaourt grecProduits laitiers400 g
  • concombre (râpé et pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • jus de citronFruits et légumes15 ml
  • olives (pour servir)Épicerie50 g

par portion

Nutrition

313kcal

Glucides
24 g
Protéines
11 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Poêle
  • Passoire
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le tzatziki

    • Râper le concombre et l'ail, puis bien les presser pour retirer l'eau.
    • Mélanger avec le yaourt grec, l'huile d'olive, le jus de citron, la menthe et l'aneth hachés, saler.
    • Réserver au frais.
    Étape 1
  2. Râper les légumes

    • Râper les courgettes, l'oignon et l'ail.
    • Presser le tout dans un torchon pour retirer un maximum d'eau.
    Étape 2
  3. Confectionner la pâte à beignets

    • Hacher la menthe et l'aneth.
    • Mélanger les légumes râpés avec l'œuf, la feta émiettée, la farine et les herbes.
    • Saler et poivrer.
    Étape 3
  4. Faire dorer les beignets

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle.
    • Former des petits tas et laisser dorer sur chaque face.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Étape 4
  5. Dresser et servir

    • Ajouter un peu de fleur de sel sur les beignets.
    • Servir aussitôt avec le tzatziki bien frais, un filet d'huile d'olive et quelques olives.
    Étape 5