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Korma d'agneau léger
Plat

Korma d'agneau léger

1 h 30Pour 2Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • gigot d'agneau dégraissé (coupé en morceaux)Viandes250 g
  • oignon (petit, émincé)Fruits et légumes60 g
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre (cuillères à café, râpé)Fruits et légumes2 morceaux
  • garam masala (cuillères à soupe)Épices3 morceaux
  • curcuma (cuillère à café)Épices0,5 morceaux
  • cumin (cuillère à café)Épices0,5 morceaux
  • paprika (cuillère à café)Épices0,3 morceaux
  • cannelle (pincée)Épices1 morceau
  • bouillonÉpicerie200 ml
  • pâte de cajouÉpicerie30 g
  • lait de coco lightÉpicerie100 ml
  • crème 15 %Produits laitiers80 g
  • yaourt grec 0 %Produits laitiers80 g
  • huile neutre (pour la cuisson)Épicerie10 g
  • coriandre fraîche (optionnelle, ciselée)Fruits et légumes5 g
  • amandes effilées (optionnelles, torréfiées)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

453kcal

Glucides
9 g
Protéines
39 g
Lipides
29 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Dorer l'agneau

    • Chauffer l'huile dans une cocotte.
    • Faire dorer les morceaux d'agneau sur toutes les faces.
    • Réserver la viande.
    Étape 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Faire revenir l'oignon émincé dans la même cocotte.
    • Ajouter l'ail et le gingembre râpé.
    Étape 2
  3. Torréfier les épices

    • Ajouter le garam masala, le curcuma, le cumin, le paprika et la cannelle.
    • Faire revenir quelques instants pour libérer les arômes.
    Étape 3
  4. Mijoter la viande

    • Remettre la viande dans la cocotte.
    • Verser le bouillon et gratter les sucs au fond.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Étape 4
  5. Ajouter les éléments crémeux

    • Incorporer la pâte de cajou, la crème, le yaourt grec et le lait de coco.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux en remuant.
    Étape 5
  6. Rectifier l'assaisonnement

    • Goûter et ajuster le sel et les épices.
    Étape 6
  7. Dresser

    • Torréfier les amandes effilées à la poêle.
    • Dresser le korma avec la coriandre fraîche, les amandes grillées et un trait de yaourt au paprika.
    Étape 7