Plat
La3dess tunisien (ragoût de lentilles, viande et pommes de terre)
1 h 30Pour 4Nutri-Score B€€
recette de
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ce qu’il vous faut
huile d'olive (pour le filet d'huile)Épicerie30 ml
oignon (gros, émincé)Fruits et légumes1 morceau
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes4 morceaux
viande de veau (en morceaux (ou la viande de votre choix))Viandes500 g
ail (gousses, hachées)Fruits et légumes6 morceaux
concentré de tomate (2 grosses cuillères)Épicerie40 g
harissa (harissa berbère, 1 cuillère)Épicerie15 g
piment en poudre (1 grosse cuillère)Épices6 g
curcumaÉpices3 g
selÉpices6 g
poivreÉpices2 g
lentilles (trempées 2 h minimum)Céréales250 g
persil (haché)Fruits et légumes15 g
piment séché (entier)Épices1 morceau
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
eau (1 grand verre puis 1 litre)Autres1,2 litrespar portion
359kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire revenir les légumes et la viande
Ajouter l'ail, la tomate et les épices
Mouiller et laisser mijoter
Ajouter les lentilles et le piment
Poursuivre la cuisson avec les pommes de terre
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