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Lasagnes épinards saumon
Plat

Lasagnes épinards saumon

1 h 25Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • épinards (frais ou surgelés)Fruits et légumes400 g
  • huile d'olive (un filet)Épicerie15 ml
  • paprika (cuillère à café)Épices1 morceau
  • piment (cuillère à café)Épices1 morceau
  • poivre (moulu)Épices1 morceau
  • selÉpices1 morceau
  • tranches de saumon (coupées en morceaux)Poissons6 morceaux
  • crème fraîche (2 cuillères à soupe)Produits laitiers200 g
  • gruyère (râpé)Produits laitiers100 g
  • beurreProduits laitiers50 g
  • farineÉpicerie50 g
  • laitProduits laitiers700 ml
  • noix de muscade (râpée)Épices1 morceau
  • pâtes à lasagnesCéréales9 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

643kcal

Glucides
61 g
Protéines
26 g
Lipides
33 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Fouet
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les épinards

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et y faire tomber les épinards.
    • Assaisonner avec le paprika, le piment, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les épinards soient bien fondus.
    Étape 1
  2. Ajouter le saumon et la crème

    • Ajouter les tranches de saumon coupées en morceaux.
    • Incorporer la crème fraîche et une poignée de gruyère.
    • Laisser réduire à feu doux.
    Étape 2
  3. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Verser la farine petit à petit en remuant.
    • Ajouter le lait puis la muscade, le sel et le poivre, et fouetter jusqu'à obtenir une texture lisse et épaisse.
    Étape 3
  4. Monter les lasagnes

    • Étaler une couche de béchamel au fond du plat.
    • Déposer une pâte à lasagne, puis de la béchamel, de la farce, un peu de béchamel et du gruyère.
    • Répéter l'opération trois fois.
    Étape 4
  5. Finir et enfourner

    • Terminer par une couche de béchamel et de gruyère.
    • Parsemer de persil.
    • Enfourner à 180 °C.
    Étape 5