Plat

Lunchbox saine pâtes, courgettes et viande hachée

30 minPour 1Nutri-Score C€€

30 min

Plat

recette de

Ani

@anixtov

ce qu’il vous faut

1 personne

pâtesCéréales120 g
courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
viande hachéeViandes150 g
parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
crèmeProduits laitiers100 ml
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices3 g
mélange de noix grillées (noix de cajou, amandes, noisettes)Fruits à coque et graines60 g
bananeFruits et légumes1 morceau
raisinFruits et légumes100 g

par portion

1 298kcal

ce que vous utiliserez

pas à pas

Cuire les pâtes
- Porter de l'eau salée à ébullition dans une casserole.
- Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
- Égoutter les pâtes à la passoire.
Étape 1
Cuire la viande et la courgette
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Faire revenir la viande hachée.
- Ajouter la courgette en dés et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
Étape 2
Assembler la sauce crémeuse
- Ajouter la crème dans la poêle avec la viande et la courgette.
- Incorporer le parmesan râpé et mélanger.
- Ajouter les pâtes égouttées et bien enrober.
Étape 3
Préparer la lunchbox
- Mettre une bonne portion de pâtes dans la lunchbox.
- Placer le mélange de noix grillées dans le compartiment du couvercle.
- Ajouter la banane et le raisin pour le goûter.
- Emporter la lunchbox avec les couverts.
Étape 4

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