Skip to content
Mafaldines sauce mascarpone, tomates séchées, courgettes & poulet grillé aux épices
Plat

Mafaldines sauce mascarpone, tomates séchées, courgettes & poulet grillé aux épices

40 minPour 2Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • mafaldinesCéréales200 g
  • mascarponeProduits laitiers30 g
  • tomates séchées (coupées en morceaux)Épicerie9 morceaux
  • courgette (semi-épluchée (une bande sur deux), coupée en fines rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (ciselé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie45 ml
  • basilic (effeuillé)Fruits et légumes5 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • crème légère (optionnel)Produits laitiers20 ml
  • filets de poulet (entaillés)Viandes2 morceaux
  • harissaÉpicerie5 g
  • origanÉpices3 g
  • paprika fuméÉpices7 g
  • selÉpices3 g
  • miel (optionnel)Épicerie10 g

par portion

Nutrition

725kcal

Glucides
78 g
Protéines
34 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Gril
  • Marmite
  • Sauteuse
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Réaliser des entailles dans les filets de poulet.
    • Mélanger l'huile d'olive, la harissa, l'origan, le paprika fumé, le sel et éventuellement le miel, puis enrober le poulet.
    • Laisser mariner.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'oignon ciselé et l'ail haché dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la courgette en fines rondelles et les tomates séchées coupées en morceaux.
    • Laisser cuire en remuant.
    Étape 2
  3. Griller le poulet

    • Saisir le poulet sur le gril.
    • Retourner et poursuivre la cuisson sur l'autre face.
    Étape 3
  4. Cuire les pâtes

    • Cuire les mafaldines dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Réserver une louche d'eau de cuisson.
    Étape 4
  5. Lier la sauce

    • Déglacer les légumes avec une louche d'eau de cuisson.
    • Ajouter le mascarpone et éventuellement un filet de crème légère.
    • Mélanger, ajouter à nouveau une louche d'eau de cuisson puis les pâtes et bien les enrober de sauce.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir les pâtes avec le parmesan râpé, le basilic et le poulet grillé tranché.
    Étape 6