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Médaillons de courgette façon quiche
Entrée

Médaillons de courgette façon quiche

50 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgette (grosse, du jardin)Fruits et légumes1 morceau
  • échalote (émincée)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (gousses)Fruits et légumes2 morceaux
  • crème fraîche épaisseProduits laitiers15 ml
  • jambon blanc (tranches, hachées)Viandes3 morceaux
  • fromage râpéProduits laitiers80 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • basilic frais (haché)Fruits et légumes8 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • beurreProduits laitiers15 g
  • vin blancBoissons30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

138kcal

Glucides
6 g
Protéines
8 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Blender
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Emporte-pièce

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les fonds de courgette

    • Couper des tronçons de courgette de deux à trois centimètres d'épaisseur
    • Évider les tronçons avec un emporte-pièce
    • Tailler de fines tranches dans une autre partie de la courgette pour servir de fonds de tarte
    Étape 1
  2. Tailler la garniture

    • Tailler la chair de la courgette en gros cubes
    • Émincer une échalote
    Étape 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'échalote dans la poêle avec le beurre et l'huile d'olive
    • Ajouter l'ail
    • Ajouter la chair de courgette et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit bien tendre
    • Déglacer avec le vin blanc
    Étape 3
  4. Mixer la purée

    • Mettre le tout dans un mixeur
    • Mixer jusqu'à obtenir une purée bien lisse
    Étape 4
  5. Préparer l'appareil à quiche

    • Déposer la purée dans un saladier avec l'œuf et la crème fraîche
    • Ajouter le fromage râpé, le sel et le poivre
    • Hacher le jambon blanc et le basilic frais puis les ajouter
    • Mélanger jusqu'à obtenir un appareil assez épais
    Étape 5
  6. Garnir et cuire

    • Déposer les fonds de tarte en courgette dans un plat à four
    • Les remplir avec l'appareil à quiche
    • Ajouter un peu de fromage râpé sur le dessus
    • Enfourner
    Étape 6
  7. Finir

    • Ajouter un peu de basilic frais à la sortie du four
    Étape 7