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Mini quiches
En-cas

Mini quiches

30 minPour 4Nutri-Score D€€
par @bychainez23 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tortillaBoulangerie4 morceaux
  • crème liquideProduits laitiers200 ml
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • persilFruits et légumes10 g
  • épinardFruits et légumes100 g
  • oignonFruits et légumes1 morceau
  • thonAutres150 g
  • fromage râpéProduits laitiers100 g
  • funky monkeyAutres50 g

par portion

Nutrition

492kcal

Glucides
32 g
Protéines
21 g
Lipides
31 g

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four à 200°C

    Étape 1

  2. Préparer la garniture

    • Mélanger la crème liquide avec le sel, le poivre et le persil.
    • Ajouter les épinards, l’oignon haché, le thon et le fromage râpé.
    • Incorporer le Funky Monkey si désiré.
    Étape 2

  3. Assembler les mini quiches

    • Déposer chaque tortilla dans des moules ou sur une plaque.
    • Répartir la garniture sur chaque tortilla.
    Étape 3

  4. Enfourner

    • Cuire au four pendant 20 minutes.
    Étape 4
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