Skip to content
One pot crémeux orzo poulet épinards au air fryer
Plat

One pot crémeux orzo poulet épinards au air fryer

50 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupé en petits cubes)Viandes400 g
  • orzo (cru)Céréales200 g
  • eau chaude (chaude)Autres550 ml
  • cube de bouillon de volaille (dissous dans l'eau chaude)Épicerie1 morceau
  • tomates cerises (entières)Fruits et légumes150 g
  • épinards frais (2 grosses poignées)Fruits et légumes150 g
  • fromage frais type St Môret (2 belles cuillères à soupe)Produits laitiers60 g
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers45 g
  • thym (effeuillé)Épices2 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'olive (un filet)Épicerie10 ml

par portion

Nutrition

378kcal

Glucides
41 g
Protéines
30 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le plat

    • Dans un plat, déposer le fromage frais type St Môret.
    • Ajouter le poulet coupé en cubes, les tomates cerises et les épinards.
    • Verser le bouillon de volaille préparé avec l'eau chaude et mélanger le tout.
    Étape 1
  2. Assaisonner

    • Ajouter le sel, le poivre, un filet d'huile d'olive et le thym.
    • Mélanger soigneusement l'ensemble.
    Étape 2
  3. Filmer le plat

    • Envelopper le plat de deux couches de papier aluminium en scellant bien les bords.
    • Retirer la grille de cuisson du bac supérieur pour éloigner l'aluminium de la résistance.
    Étape 3
  4. Première cuisson à l'air fryer

    • Enfourner le plat dans le bac de l'air fryer.
    • Lancer le mode AIRFRY à 190 °C (adapter le temps selon la puissance de l'appareil).
    Étape 4
  5. Mélanger et gratiner

    • Retirer le papier aluminium et mélanger le plat.
    • Recouvrir généreusement de parmesan râpé.
    • Relancer une cuisson en mode AIRFRY à 190 °C pour gratiner.
    Étape 5