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One pot orzo aux carottes et curcuma
Plat

One pot orzo aux carottes et curcuma

30 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • orzoCéréales150 g
  • carottes (râpées ou coupées en très petits morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • oignon (petit, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • curcuma (1 cuillère à café)Épices5 ml
  • curry (1 cuillère à café)Épices5 ml
  • bouillon de légumes (chaud)Épicerie500 ml
  • fromage frais (ou crème végétale, 1 grosse cuillère à soupe)Produits laitiers30 g
  • huile (un filet)Épicerie15 ml
  • jus de citron (un filet)Fruits et légumes10 ml
  • persil (ciselé (ou coriandre))Fruits et légumes10 g
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g

par portion

Nutrition

379kcal

Glucides
59 g
Protéines
11 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les carottes

    • Râper ou couper les carottes en très petits morceaux pour qu'elles cuisent vite.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile.
    Étape 2
  3. Ajouter les carottes et les épices

    • Ajouter les carottes, le curcuma et le curry, bien mélanger.
    • Laisser revenir à sec pour libérer les arômes.
    Étape 3
  4. Cuire l'orzo

    • Ajouter l'orzo puis verser le bouillon chaud par-dessus.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    • Mélanger une à deux fois en cours de cuisson si besoin.
    Étape 4
  5. Crémer et assaisonner

    • Quand l'orzo est cuit et crémeux, ajouter le fromage frais (ou la crème).
    • Ajuster l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
    • Ajouter un peu de jus de citron et de persil pour la fraîcheur.
    Étape 5