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Orzo crémeux au poulet
Plat

Orzo crémeux au poulet

30 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Autres2 morceaux
  • beurre (un morceau)Produits laitiers20 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • paprikaÉpices3 g
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • herbes de ProvenceÉpices3 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • orzoCéréales120 g
  • concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Épicerie30 g
  • bouillon de volailleÉpicerie200 ml
  • crème fleuretteProduits laitiers200 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • pousses d'épinardsFruits et légumes50 g

par portion

Nutrition

645kcal

Glucides
53 g
Protéines
39 g
Lipides
31 g

pas à pas

Préparation

  1. Faire dorer le poulet

    • Faire fondre un morceau de beurre dans de l'huile d'olive dans une poêle bien chaude.
    • Assaisonner les filets de poulet avec le paprika, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Ajouter les filets de poulet dans la poêle et les faire dorer.
    Étape 1
  2. Ajouter l'oignon

    • Ajouter l'oignon émincé directement dans la poêle.
    • Faire revenir jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Étape 2
  3. Ajouter l'orzo et le concentré de tomate

    • Ajouter les orzos dans la poêle.
    • Ajouter deux cuillères à soupe de concentré de tomate.
    • Mélanger.
    Étape 3
  4. Verser le bouillon et cuire

    • Verser le bouillon de volaille.
    • Bien mélanger et faire cuire le tout à feu doux.
    Étape 4
  5. Ajouter la crème et le parmesan

    • À mi-cuisson, ajouter la crème fleurette et le parmesan.
    • Continuer la cuisson à feu doux sans jamais arrêter de mélanger, comme pour un risotto.
    Étape 5
  6. Ajouter les épinards

    • Ajouter quelques pousses d'épinards (facultatif si on n'aime pas).
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les orzos soient prêts.
    Étape 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter les filets de poulet réservés.
    • Ajouter une bonne dose de parmesan.
    • Servir bien chaud.
    Étape 7