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Overnight oats au fromage blanc, fruits rouges et coque chocolatée
Petit-déjeuner

Overnight oats au fromage blanc, fruits rouges et coque chocolatée

15 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines12 g
  • fromage blanc (1 pot entier)Produits laitiers250 g
  • sirop d'agave (1 filet)Épicerie15 ml
  • lait végétalBoissons45 ml
  • fruits rouges surgelés (décongelés)Fruits et légumes80 g
  • chocolat noir (2 carrés, fondus)Épicerie20 g
  • chocolat blanc (fondu, pour la déco)Épicerie5 g

par portion

Nutrition

536kcal

Glucides
62 g
Protéines
27 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Blender
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients de base

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Étape 1
  2. Sucrer et liquéfier

    • Ajouter le sirop d'agave (ou du miel ou du sirop d'érable).
    • Verser le lait végétal et bien mélanger pour que les graines gonflent.
    Étape 2
  3. Préparer la compotée de fruits rouges

    • Mixer les fruits rouges décongelés.
    • Ajouter la compotée sur la préparation et bien tasser.
    Étape 3
  4. Coque au chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Verser le chocolat fondu sur les fruits rouges.
    • Décorer de chocolat blanc fondu en faisant des dessins.
    Étape 4
  5. Repos au frais

    • Placer au réfrigérateur toute la nuit.
    • Déguster le lendemain matin.
    Étape 5