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Overnight oats cacahuète chocolat
Petit-déjeuner

Overnight oats cacahuète chocolat

8 h 10Pour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • farine d'avoineCéréales60 g
  • poudre de cacahuèteFruits à coque et graines15 g
  • protéine en poudre (optionnel)Épicerie15 g
  • sirop de fleur de coco (ou sirop d'érable)Épicerie15 ml
  • lait (versé petit à petit)Produits laitiers90 ml
  • beurre de cacahuèteFruits à coque et graines15 g
  • chocolat noir (un carré)Épicerie1 morceau
  • cacahuètesFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

554kcal

Glucides
62 g
Protéines
27 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, la poudre de cacahuète et la protéine en poudre.
    • Ajouter le sirop de fleur de coco et le beurre de cacahuète.
    Étape 1
  2. Détendre avec le lait

    • Verser le lait petit à petit en mélangeant jusqu'à obtenir une texture lisse et assez liquide.
    Étape 2
  3. Réserver une nuit au frais

    • Couvrir le bol et placer au réfrigérateur toute la nuit pour obtenir une texture élastique.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Ajouter le carré de chocolat noir et quelques cacahuètes sur le dessus avant de déguster.
    Étape 4