Petit-déjeuner
Overnight oats façon Bounty
15 minPour 1Nutri-Score C€€
C
15 min
15 minOvernight oats façon Bounty
recette de
A table Estelle
@atablestelle
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6 imports
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales40 g
graines de chiaFruits à coque et graines10 g
protéine en poudre vanilleAutres15 g
skyr (ou fromage blanc)Produits laitiers100 g
laitProduits laitiers60 ml
sirop d'érableÉpicerie10 ml
noix de coco râpéeÉpicerie10 g
chocolat noir (pour la coque)Épicerie15 g- huile de coco (pour la coque)Épicerie5 ml
par portion
Nutrition
450kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 27 g
- Lipides
- 18 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Micro-ondes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients secs et le skyr
- Dans un bocal, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia et la protéine en poudre vanille.
- Ajouter le sirop d'érable, le skyr et le lait.
- Ajouter la noix de coco râpée et bien mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Étape 2
Préparer la coque chocolat
- Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco au micro-ondes ou au bain-marie.
- Verser la coque fondue sur les overnight oats.
- Parsemer d'un peu de noix de coco râpée.
- Étape 3
Réserver au frais
- Couvrir et placer au réfrigérateur toute la nuit, ou au minimum 2 h.
- Déguster bien frais au réveil.