Petit-déjeuner
Overnight oats pistache framboises
10 minPour 1Nutri-Score B€€
B
10 min
10 minOvernight oats pistache framboises
recette de
A table Estelle
@atablestelle
5 recettes
6 imports
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales40 g
graines de chiaFruits à coque et graines10 g
protéine à la vanilleAutres15 g
fromage blanc (ou skyr)Produits laitiers80 g
laitProduits laitiers60 ml
crème de pistache (1 cuillère)Épicerie15 g
framboises (fraîches ou surgelées)Fruits et légumes60 g- tartinade à la framboise (1 cuillère, facultatif)Épicerie15 g
par portion
Nutrition
432kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 27 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
bocal
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la base
- Dans un bol ou un bocal, mélanger les flocons d'avoine avec les graines de chia.
- Ajouter la protéine à la vanille, le fromage blanc et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 2
Ajouter la crème de pistache
- Ajouter la crème de pistache.
- Bien mélanger pour la répartir uniformément.
- Étape 3
Monter le bocal
- Déposer les framboises au fond du bocal (ou les mélanger directement à la préparation).
- Verser le mélange de flocons d'avoine par-dessus.
- Terminer avec la tartinade à la framboise (ou du chocolat fondu ou de la crème de pistache).
- Étape 4
Réserver au frais
- Placer le bocal au réfrigérateur toute la nuit, ou au minimum 2 h.
- Déguster bien frais le lendemain.