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Overnight oats pomme-cannelle
Petit-déjeuner

Overnight oats pomme-cannelle

8 h 20Pour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoine completsCéréales45 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines15 g
  • lait végétal (avoine)Boissons225 ml
  • sirop d'agave (facultatif)Épicerie5 ml
  • cannelle (moulue)Épices2,5 g
  • pomme (une râpée, une coupée en morceaux et cuite à la vapeur)Fruits et légumes2 morceaux
  • vanille (extrait ou poudre)Épices1 g
  • yaourt cocoProduits laitiers100 g
  • granola (maison)Céréales25 g

par portion

Nutrition

628kcal

Glucides
95 g
Protéines
17 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Râpe
  • Saladier
  • bocal

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les pommes

    • Couper une pomme en morceaux et la cuire à la vapeur.
    • Râper entièrement la seconde pomme.
    Étape 1
  2. Mélanger les ingrédients

    • Verser dans le bocal les flocons d'avoine, les graines de chia, la cannelle, le sirop d'agave, la pomme râpée et le lait végétal.
    • Mélanger le tout.
    Étape 2
  3. Laisser prendre au frais

    • Réserver au frais toute une nuit.
    Étape 3
  4. Assaisonner les pommes cuites

    • Ajouter un peu de cannelle et de vanille aux pommes cuites.
    • Bien mélanger.
    Étape 4
  5. Dresser le topping

    • Ajouter une couche de yaourt coco sur l'overnight.
    • Répartir les pommes épicées sur le dessus.
    • Parsemer d'une poignée de granola.
    Étape 5