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Pudding de chia aux fruits
Petit-déjeuner

Pudding de chia aux fruits

8 h 10Pour 1Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • graines de chiaÉpicerie48 g
  • lait végétalBoissons200 ml
  • miel (optionnel, ou sirop d'agave)Épicerie10 ml
  • granolaCéréales30 g
  • kiwi (en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • fruits rouges (frais ou surgelés)Fruits et légumes50 g

par portion

Nutrition

430kcal

Glucides
55 g
Protéines
12 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • bocal hermétique

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger le pudding de chia

    • Verser les graines de chia et le lait végétal dans un bocal hermétique.
    • Ajouter éventuellement un filet de miel ou de sirop d'agave.
    • Secouer énergiquement le bocal à plusieurs reprises (ou remuer à la cuillère) pour bien mélanger.
    Étape 1
  2. Laisser prendre au frais

    • Placer le bocal fermé au réfrigérateur toute la nuit.
    • Secouer ou remuer de nouveau à quelques reprises pendant la prise.
    Étape 2
  3. Dresser la verrine

    • Déposer le granola au fond du verre.
    • Ajouter les rondelles de kiwi.
    • Verser le pudding de chia puis terminer avec les fruits rouges.
    Étape 3