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Overnight oats protéiné au spéculoos
Petit-déjeuner

Overnight oats protéiné au spéculoos

8 h 10Pour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • protéines véganes au spéculoos (1 scoop)Autres30 g
  • lait d'avoineBoissons100 ml
  • skyr végétalProduits laitiers80 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines10 g
  • huile de cocoÉpicerie10 g
  • pâte à tartiner au spéculoosÉpicerie15 g
  • spéculoos (pour la décoration (optionnel))Boulangerie1 morceau

par portion

Nutrition

473kcal

Glucides
47 g
Protéines
33 g
Lipides
17 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs et liquides

    • Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'avoine, le skyr et les protéines au spéculoos.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Faire fondre l'huile de coco et la pâte de spéculoos

    • Passer l'huile de coco et la pâte à tartiner au spéculoos au micro-ondes pour les rendre fluides.
    • Verser ce mélange sur la préparation dans le bol.
    Étape 2
  3. Laisser reposer toute une nuit

    • Couvrir et réserver au frais toute une nuit.
    • Décorer avec un spéculoos avant de déguster.
    Étape 3