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Pain burger protéiné 3 ingrédients
Boulangerie

Pain burger protéiné 3 ingrédients

30 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • fromage blancProduits laitiers200 g
  • farineCéréales200 g
  • levure chimique (1 sachet)Épicerie11 g
  • œuf (battu)Produits laitiers1 morceau
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • graines de sésame (pour décorer)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

312kcal

Glucides
52 g
Protéines
15 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger le fromage blanc, la farine, la levure chimique, l'œuf, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Travailler jusqu'à obtenir une belle pâte non collante.
    Étape 1
  2. Former les pains

    • Former un boudin avec la pâte.
    • Le découper en boules régulières et les rouler entre les mains.
    Étape 2
  3. Dorer et parsemer

    • Disposer les boules sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
    • Les badigeonner d'œuf battu au pinceau.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Étape 3
  4. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les pains soient bien dorés.
    Étape 4
  5. Garnir

    • Laisser tiédir, puis couper les pains en deux et les garnir à votre guise.
    Étape 5