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Sandwich des Pays de la Loire au poulet mariné, légumes rôtis et chèvre
Plat

Sandwich des Pays de la Loire au poulet mariné, légumes rôtis et chèvre

35 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • baguette tradition (coupée en deux dans la longueur)Boulangerie1 morceau
  • poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • poivron jaune (épépiné et coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • courgette (coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • filet de poulet mariné (entier)Viandes1 morceau
  • mâche (lavée)Fruits et légumes40 g
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Fruits et légumes40 g
  • chèvre (frais, émietté)Produits laitiers60 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • jus de citron (frais)Fruits et légumes15 ml
  • mayonnaise fineÉpicerie60 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

548kcal

Glucides
48 g
Protéines
28 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les légumes et le poulet

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire cuire les poivrons, la courgette et le filet de poulet mariné jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Étape 1
  2. Préparer la baguette

    • Ouvrir la baguette tradition en deux dans la longueur.
    • Tartiner une belle quantité de mayonnaise fine sur les deux moitiés.
    Étape 2
  3. Assembler le sandwich

    • Répartir la mâche, les filets de poulet et les légumes rôtis.
    • Ajouter le chèvre émietté et les pickles d'oignon rouge.
    • Ajouter un peu de mayonnaise, la ciboulette ciselée et le jus de citron.
    Étape 3
  4. Refermer et servir

    • Refermer le sandwich et le couper en deux avant de servir.
    Étape 4