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Pain hyperprotéiné sans gluten aux flocons d'avoine et graines
Boulangerie

Pain hyperprotéiné sans gluten aux flocons d'avoine et graines

1 h 5Pour 10Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • yaourt grec (ou fromage blanc)Produits laitiers500 g
  • flocons d'avoineCéréales350 g
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • bicarbonate de soude (tamisé, ou levure chimique)Épicerie15 g
  • selÉpices5 g
  • mélange de graines (chia, courge, tournesol)Fruits à coque et graines100 g

par portion

Nutrition

245kcal

Glucides
25 g
Protéines
13 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Moule à cake
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les œufs, le sel et le yaourt

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Ajouter le sel.
    • Incorporer le yaourt grec (ou le fromage blanc) et mélanger.
    Étape 1
  2. Ajouter le bicarbonate et les graines

    • Tamiser le bicarbonate de soude (ou la levure chimique) dans la préparation.
    • Ajouter le mélange de graines et mélanger.
    Étape 2
  3. Incorporer les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 3
  4. Laisser reposer la pâte

    • Laisser la pâte reposer pour que les flocons absorbent l'humidité.
    Étape 4
  5. Verser dans le moule

    • Chemiser un moule à cake de papier cuisson.
    • Mélanger à nouveau la pâte puis la verser dans le moule.
    Étape 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 175 °C.
    • Couvrir d'une feuille de papier cuisson si le pain colore trop, et surveiller la cuisson.
    Étape 6
  7. Démouler et laisser refroidir

    • Sortir le pain du four et le démouler.
    • Laisser refroidir avant de trancher.
    Étape 7