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Pain protéiné aux flocons d'avoine et graines de chia
Boulangerie

Pain protéiné aux flocons d'avoine et graines de chia

1 h 15Pour 8Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • fromage blanc (ou skyr)Produits laitiers350 g
  • œufs (battus)Autres3 morceaux
  • flocons d'avoineCéréales200 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines30 g
  • levure chimique (tamisée)Épicerie10 g
  • sel (une bonne pincée)Épices2 g
  • graines mélangées (graines de chia et de lin, pour parsemer)Fruits à coque et graines20 g

par portion

Nutrition

161kcal

Glucides
18 g
Protéines
9 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Moule à cake
  • Tamis
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans le saladier et les battre.
    • Ajouter le sel.
    Étape 1
  2. Ajouter le fromage blanc et les graines de chia

    • Incorporer le fromage blanc (ou le skyr).
    • Ajouter les graines de chia et mélanger.
    Étape 2
  3. Incorporer les flocons d'avoine et la levure

    • Ajouter les flocons d'avoine et mélanger soigneusement.
    • Tamiser la levure chimique et mélanger à nouveau.
    Étape 3
  4. Verser dans le moule et parsemer de graines

    • Verser la préparation dans un moule à cake chemisé de papier cuisson.
    • Parsemer le dessus avec le mélange de graines (flocons d'avoine, chia, lin).
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner à 175 °C.
    • Dès les premières colorations, poser une feuille de papier cuisson sur le dessus pour éviter que le pain ne brûle.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le pain soit bien cuit et moelleux à cœur.
    Étape 5