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Pain semoule farci au poulet, légumes et fromage
Plat

Pain semoule farci au poulet, légumes et fromage

2 h 30Pour 5Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • farine T45Céréales300 g
  • semoule extra-fineCéréales300 g
  • eau tiède (tiède)Boissons300 ml
  • levure sèche de boulangerÉpicerie10 g
  • selÉpices10 g
  • sucreÉpicerie5 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • huile de tournesolÉpicerie15 ml
  • oignon (coupé finement)Fruits et légumes1 morceau
  • escalope de poulet (coupée en dés)Viandes2 morceaux
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron vert (coupé en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • poivre noirÉpices2 g
  • curcumaÉpices3 g
  • paprikaÉpices3 g
  • crème liquideProduits laitiers100 ml
  • fromage carréProduits laitiers5 morceaux
  • mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers100 g

par portion

Nutrition

386kcal

Glucides
53 g
Protéines
16 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Activer la levure

    • Verser l'eau tiède dans un saladier.
    • Ajouter la levure sèche de boulanger et mélanger.
    • Laisser reposer.
    Étape 1
  2. Pétrir la pâte

    • Ajouter la farine, la semoule, l'huile d'olive, le sucre et le sel sans que le sel touche la levure.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple, lisse et non collante.
    Étape 2
  3. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir la pâte.
    • Laisser reposer.
    Étape 3
  4. Faire revenir l'oignon et les poivrons

    • Verser un filet d'huile de tournesol dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon haché finement et les poivrons coupés en petits dés.
    • Laisser revenir à feu doux.
    Étape 4
  5. Cuire le poulet avec les épices

    • Ajouter l'escalope de poulet coupée en dés.
    • Ajouter le sel, le poivre noir, le curcuma et le paprika.
    • Mélanger, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Étape 5
  6. Ajouter la crème et laisser refroidir

    • Ajouter la crème liquide, mélanger et laisser cuire quelques minutes.
    • Éteindre le feu et laisser bien refroidir la farce.
    Étape 6
  7. Façonner les pâtons

    • Dégazer la pâte.
    • Former 5 pâtons de poids égal.
    Étape 7
  8. Garnir et refermer les pains

    • Aplatir un pâton sur le plan de travail.
    • Déposer de la farce au centre, ajouter un fromage carré et de la mozzarella râpée.
    • Refermer la pâte en boule, retourner et aplatir à nouveau.
    Étape 8
  9. Cuire les pains à la poêle

    • Préchauffer une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
    • Faire cuire les pains à feu moyen en les retournant de temps en temps jusqu'à ce que la surface soit dorée.
    • Couvrir les pains cuits d'une serviette.
    Étape 9