Plat
Pains farcis aux légumes et au thon
2 h 45Pour 8Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
farineCéréales300 g
semoule extra fine (plus un peu pour fariner)Céréales300 g
eau tiède (tiède)Autres415 ml
levure boulangère fraîche (émiettée)Épicerie20 g
lait en poudreProduits laitiers8 g
selÉpices6 g
mielÉpicerie20 g
huile d'olive (plus un peu pour badigeonner)Épicerie15 ml
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
carottes (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
poivron (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
thon (égoutté)Poissons160 g
bouillon de légumes (émietté)Épicerie1 morceau
poivre noir (moulu)Épices2 g
ail en poudreÉpices3 g
paprikaÉpices3 g
gingembre (en poudre)Épices2 g
tomates séchées (émincées)Épicerie30 g
persil frais (ciselé)Fruits et légumes10 g
coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g
mozzarella (râpée ou coupée en dés)Produits laitiers200 gpar portion
360kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mélanger les ingrédients secs
Ajouter la levure, le miel et l'eau
Pétrir la pâte
Laisser pousser la pâte
Préparer la farce
Façonner les pâtons
Garnir et fermer les pains
Cuire les pains